Für das Elektrolytgleichgewicht

Besonders in Zeiten körperlicher Belastungen, die mit starkem Schwitzen einhergehen, ob beim Sport oder auf Reisen, kann der Körper viel Flüssigkeit und darin gelöste Mineralstoffe – so genannte Elektrolyte – verlieren. Dann ist es wichtig entsprechende Flüssigkeits- und Mineralstoffverluste auszugleichen.

Warum wir Elektrolyte brauchen

Wenn wir uns schlapp, erschöpft und müde fühlen, ist oft die Rede davon, dass der „Elektrolythaushalt“ wieder auf Vordermann gebracht werden sollte. Doch was bedeutet das eigentlich? Unter dem Begriff Elektrolyte ist eine ganze Reihe von Mineralsalzen zusammengefasst, die unser Körper für zahlreiche Stoffwechselprozesse benötigt: so leistet Magnesium einen Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel, trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, leistet einen Beitrag zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und trägt zu einer normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems bei. Bei starker Beanspruchung, wie z. B. Sport oder schwerer körperlicher Arbeit, verlieren wir Flüssigkeit in Form von Schweiß. Mit dem Schweiß verdunsten auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Natrium, die wir unserem Körper zusammen mit Flüssigkeit von außen wieder zuführen müssen.